Растяжка для новичков ( для всех групп мышц) .

 

01. 12. 2020 г в объединении "Бодибилдинг" ( педагог  Мартыновский Андрей Владимирович) обучающиеся изучали растяжки и выполняли упражнения на все группы мышц . Цель - разностороннее физическое и гармоничное развитие в домашних условиях. Задачи: повышение силового тонуса мышц - развить координацию движения посредством включения сложных гимнастических упражнений; - развитие силы плечевого сустава и силы ног Подготовительная часть: самостоятельная разминка, разогрев суставов, связок и мышечных волокон. Основная часть-выполнение темы занятия.