23.11. 2020 г. в объединении каратэ "Парящий журавль" ( педагог Рустамян Николай Акопович) обучающиеся изучали систему единоборств «Парящий журавль». Базовая техника.(комбинаторная техника).Цели: Закрепить базовую технику; Общие задачи: 1. Оздоровительные задачи: общее укрепление здоровья, мышечной, сердечно - сосудистой и дыхательной системы, развитие физических способностей для освоения техники парящий журавль;развитие координации движений, скоростно-силовых качеств, общей выносливости, быстроты, гибкости, ловкости. Образовательные задачи:обучить принципам и методам техники восточных единоборств;обучить методам изменения тренировочных нагрузок;научить двигаться ритмично, красиво и технически грамотно. 3. Воспитательные:выработать дисциплинированность и трудолюбие;научить основным навыкам работы в команде.Подготовительная часть-самостоятельная разминка, разогрев мышц и суставов и связок. Основная часть-выполнения темы занятия.Заключительная часть-самостоятельная заминка, упражнение на гибкость, восстановления дыхания. дополнить: подготовительной, основной и заключительной частями. https://zen.yandex.ru/media/sidorenko/sviazki-i-kombinacii-udarov-v-karate-5dda4de59c52392b6e2b6dec
Комментариев нет:
Отправить комментарий